ブランド雑貨総合 ネオとぅり様専用 その他
ブランド雑貨総合 ネオとぅり様専用 その他
m79206063221-57813-bAX
6,559円 8,199円

ちいかわ コレクションカードグミ 2BOX(1BOX 20個入り)未開封品の出品になります。1BOXバラ売りの場合は4500円 (箱から中身を出しての簡易発送であれば4000円で承ります。)キャラクターカード(ノーマル)14種キャラクターカード(レア)3種キャラクターカード(ハイパーレア) 1種せかいカード 6種ストーリーカード 6種ちいかわハチワレうさぎくりまんじゅうラッコモモンガ鎧さんパジャマパーティーズカブトムシ星オデ草むしり検定ヨーグルトレーザー公爵なんとかなれエリアEしまむらコラボボックス パック シングル···ボックス
遊戯王 ブラック・ローズ・ドラゴン 英語 ホロ

ブランド雑貨総合 ネオとぅり様専用 その他

ブランド雑貨総合 ネオとぅり様専用 その他

ブランド雑貨総合 ネオとぅり様専用 その他

 COMME des GARCONS ロングシャツワンピース

私はずっと水泳をしていたので、上半身は人並み以上には筋

肉もあるのですが、下半身はというと「つまようじ」みたいに貧

ラナ トートバッグ 2WAYショルダー タッセル付 1803-4259 レッドクスなんですおたっくす KX-PD725DL-Wです。

筋トレばかりに重点をおいていたのですが最近は下半身のト

アルナ 樹脂フレーム デッサン額 APS-05 ホワイト 横長E 57186 (APIs)後には、苦手なランニ

ングマシンで有酸素運動もかねてやっています。先日、10月よ

りスタジオの新レッスン「アシュラエクササイズ」の横谷先生

身体を見てビックリ!! かなり鍛え上げたボディです。また

EU版 レッド・デーモンズ・ドラゴン・スカーライト レリーフ 遊戯王 海外 英語ビックリ!!37歳というじゃありませんか。私同

年代というのにあの身体EPSON エプソン インクカートリッジ 純正 〔ICVM39A〕 ビビッドマゼンタ先生は競技

でも格闘技をされているみたいです。またアシュラエクササイズ

のレッスンもかなり好評でした。また皆さんも一度入ってみて下さい。

PlayStation VR - VR

が沈んでしまうので、彼を目標にしながらも、より水泳競技

に生かせる身体作りにNIKE - ♦︎NIKE♦︎新品未使用黒タグ付♦︎希少♦︎エアマックスディアSE♦︎25㎝

   TOCCA - きららさまご専用です* トッカ♡ワンピース

 

 

 

ブランド雑貨総合 ネオとぅり様専用 その他

『ひかるちゃん』の愛称で毎度おなじみ【竹上】です

皆様ご存じかとは思いますが、近々京滋マスターズがありますね?。

今回は我がヘミング亀岡スタッフも結構出るようです。

ひかるちゃんこと、竹上はというと…

 

 

日曜出勤の為、出られないのです…

 

 

残念です…しかし!!

 

次回までに更に鍛錬出来ると思い、より気合いを込めて頑張りたいと思います!

 

こんな寂しい僕ですが、日曜日に僕を構いに来てくださる優しい方はおられませんか?

お待ち致しております

今月から契約社員でお世話になることになりました松岡といいます

 

僕はまだまだ未熟です・・・・・

 

ですが意識次第で人は無限の成長をすることができると最近気付かされました。

 

常に意識を高くもって頑張ります!!

 

ジムの坊主頭が僕ですので気軽に声をかけてください

 

よろしくおねがいします!

 

今日も爽やかな汗をながしましょう

 

                                                                   松岡

                                            

こんばんは今日のボディーパンプレッスンで靴下は持ってきましたが、パンツを忘れて、ノーパンか水着の究極の2拓にせまられ〇〇を選んだ岡です

 

しょーもない前書きは置いときまして、きょうはダイエットについ

て正しい知識を伝え、皆様の体脂肪を減らすお手伝いをしたい

と思います

 

まず、ダイエットにはいろいろあります。

いろいろありますが、絶対に成功する(リバウンドしない)ダイエ

トは1つしかありません!!

 

それは・・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

筋トレです

 

 

 

なぜ筋トレかって?

脂肪を燃やすのは有酸素運動じゃないの??

 

まず、基礎代謝に注目しましょう!!

基礎代謝とは寝ているだけで、体温維持や呼吸や内臓の動き

などで消費するカロリーです。

大体1000?1600kcalぐらいです。(一度測ってみてください)

例えばあなたは、1000としましょう。

筋トレをきっちり3ヶ月すると・・・基礎代謝が10%増加します。

すると1100kcalになります!その差100kcal!!

たかが100kcalですが、よく考えてみてください

一年365日ですよね!

と、いうことは・・・・1年で36500kcal

すごい!!

 

ちなみに体脂肪1キロ燃やすのに7200kcal消費しなければなりません

(30分のウォーキングで100kcal程消費)

 

計算すると・・・1年後あなたの体重は約5.5キログラム減ります

 

そらやるしかないっしょ!!

 

 

でも筋トレしたことないし・・・

又、どのマシンしたらえーのん?

 

と、不安をお持ちの皆様は私に直接もしくは、ジムにてスタッフ

にお尋ね下さい!!

きっちりご案内致します。

 

 

 

あっ!!忘れてた

 

今日はリバウンドの話するんやった

 

今流行のバナナダイエットも

有酸素運動ばっかりずーっとして痩せるのも

食事制限して痩せるのも

THE NORTH FACE - THE NORTH FACE ナイロンパーカー

 

なぜか??一言で終わりです。

 

 

『どちらも筋肉が少なくなってしまうから』

です。

 

少なくなれば基礎代謝が下がります。

と、いうことは、

有酸素運動を毎日一生できません。

食事制限を一生できません。

これらを継続できなくなったとき・・・・

 

 

 

 

 

 

ボッカーン!!

 

 

 

 

リバウンドちゃんです!!

 

 

えらいこっちゃ

 

さらに詳しく聞きたい方はお気軽にお声かけてくださいね

 

では、がんがん質問まってます

 

 

 

 

 

 

今日は、秋の寒雨ですねぇ

体調崩していませんか?

だんだんと秋が深まりつつありますね

我が家には、おチビちゃんが二人おりまして・・・

この間から下のチビちゃんが風邪をひいてしまいました

昼間は、元気にバブバブしているのですが、夜になると

咳こんで泣いて、なかなか寝てくれません

心配ですが、男親って情けないですよねぇ・・・睡魔に負けるんです

その点、ママはすごい!!まさしく寝ずに看病です

母強しです! 僕も子供の頃は、身体が弱かったので・・・母に迷惑を

かけたんやろなぁ?と思いますね

親孝行しないとダメですね!

最近の世の中は、怖い世の中ですが、まず家族を大切に、友達を・・・

人と人の関わりを大切にしたいですね

Gucci - 文samansa様専用 GUCCI グッチ ロングジップウォレット 長財布